Der Sportmediziner Dr. Hans-Wilhelm Müller-Wohlfahrt gibt im Rahmen eines Beitrags der Welt Einblicke in seine Empfehlungen für Schlaf und Gesundheit. Der 84-Jährige arbeitet nach wie vor fünf Tage in der Woche und ist vor allem dafür bekannt, zahlreiche Spitzensportler behandelt zu haben. Aus dieser langjährigen Praxis leitet er Hinweise ab, die sich nicht nur an Leistungssportler, sondern an alle Menschen richten, die gesund altern möchten.
Im Mittelpunkt steht für Müller-Wohlfahrt die Frage, was für ein gesundes Altern am meisten zählt. Dazu gehört nach seinen Ausführungen ein ausreichender und erholsamer Schlaf, den er als eine der Grundlagen körperlicher Stabilität versteht. Der Mediziner setzt damit auf Alltagsgewohnheiten statt auf kurzfristige Lösungen, eine Haltung, die sich durch seine gesamte Beratungstätigkeit zieht.
Außerdem empfiehlt der Arzt ein Gericht, das nach seiner Einschätzung in der heutigen Ernährung kaum noch eine Rolle spielt. Zugleich warnt er vor einem weitverbreiteten Fehler im Umgang mit der eigenen Gesundheit, den er ausdrücklich benennt. Die genauen Details zu diesen Empfehlungen sind in den vorliegenden Unterlagen nicht vollständig enthalten, sodass sich die Hinweise hier nur in ihren Grundzügen wiedergeben lassen.
Der Beitrag ordnet die Aussagen des Mediziners in eine breitere Debatte über Prävention und Lebensqualität im Alter ein. Dass gerade ein Arzt mit langjähriger Erfahrung im Spitzensport seine Erkenntnisse weitergibt, verleiht den Hinweisen für viele Leserinnen und Leser zusätzliches Gewicht. Wer die vollständigen Tipps und ihre Begründung nachlesen möchte, findet sie im ausführlichen Originalbeitrag der Welt.
Quelle: welt.de
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